Network
PR BEKASI - Tak sedikit masyarakat yang sering mengalami dan mengeluhkan sulit tidur atau Insomnia.
Kondisi tersebut harus diwaspadai, pasalnya kekurangan tidur akan menimbulkan berbagai keluhan lainnya.
Bahkan bisa menimbulkan gejala-gejala penyakit lainya.
Selain istirahat yang cukup ada beberapa tindakan agar bisa tidur dengan nyenyak.
Berikut lima tindakan, agar bisa mencegah dari Insomnia dan meningkatkan kualitas tidur lebih nyenyak yang dikutip PikiranRakyat-Bekasi.com dari healthline Senin, 29 Agustus 2022 diantaranya:
Baca Juga: 5 Manfaat Posisi Tidur Miring ke Kiri, Dapat Mengurangi Dengkuran hingga Melancarkan Aliran Darah
1. Pijat
Melakukan Pijat bisa bermanfaat bagi penderita insomnia, yakni bisa meningkatkan kualitas tidur dan disfungsi pada siang hari.
Pijat juga dapat mengurangi kecemasan, depresi dan perasaan sakit.
