Network
Overthinking adalah salah satu penyebab orang sering begadang atau insomnia yaitu terlalu banyak hal-hal yang dipikirkan padahal itu belum tentu menjadi kenyataan.
Orang yang sering overthinking akan berprasangka-prasangka negatif yang terlintas di pikirannya sehingga mengganggu waktu istirahatnya.
Baca Juga: Bacaan Dzikir Sebelum Tidur Menurut Syekh Ali Jaber, Kabulkan Hajat hingga Selesaikan Masalah Hidup
5. Olahraga
Selain untuk meningkatkan kesehatan, olahraga juga dapat meningkatkan mood Anda, memberi lebih banyak energi, membantu menurunkan berat badan, dan meningkatkan kualitas tidur.
Sebuah penelitian menunjukan, berolahraga setidaknya 150 menit per minggu selama enam bulan. bahwa seseorang mengalami gejala insomnia yang jauh lebih sedikit seperti berkurangnya depresi dan kecemasan.***
