Network
PR BEKASI - Menjaga tubuh sangat dibutuhkan agar kondisi tetap bugar dan fit di tengah padatnya aktivitas yang dilakukan sehari-hari.
Direktur Kesehatan Usia Produktif dan Usia Lanjut Kementerian Kesehatan, Kartini Rustandi membagikan kiat khusus untuk mengola tubuh yang ideal.
Perlu waktu khusus yang terpisah dari kegiatan sehari-hari untuk dapat mengolah badan dengan baik.
“Setiap orang harus mempersiapkan diri untuk berolahraga minimal 30 menit setiap hari. Seperti seorang karyawan yang bisa berolahraga sepulang kerja, seorang ibu bisa mencari waktu di siang atau sore hari setelah kesibukannya selesai, yang pasti dalam kondisi tenang," kata Kartini dikutip PikiranRakyat-Bekasi.com dari Antara News, Kamis, 15 September 2022.
Baca Juga: Persikabo 1973 Enggan Kecolongan saat Kontra PSS Sleman di Pertandingan Pekan ke 10 BRI Liga 1
Tak hanya itu, kegiatan menolah tubuh secara fisik pun terpisah dari kegiatan sehari-hari dirumah.
Seperti menyapu, mengepel, mencuci piring, ataupun mencuci mobil.
Prinsi olehraga Baik, Benar, Terukur, dan Teratur (BBTT) diperlukan agar berjalan dengan efektif.
Prinsip "Baik" dapat diartikan dengan melakukan aktivitas yang disesuaikan dengan kemampuan tubuh dan bertahap, serta berkesinambungan.
