Cek Lima Langkah agar Puasa Tetap Sehat Menurut Ahli

- 23 Maret 2023, 12:52 WIB
Ilustrasi berbuka puasa, cek apa saja tips menjaga tubuh tetap fit selama Ramadan.
Ilustrasi berbuka puasa, cek apa saja tips menjaga tubuh tetap fit selama Ramadan. /SwastikArora/Pixabay

PATRIOT BEKASI - Saat melaksanakan ibadah puasa agar tetap sehat kita diupayakan untuk menjaga kesehatan dengan mengatur pola makan.

Menurut Presiden British Islamic Medical Association, dr Salman Waqar, menyebut ada empat hal yang biasanya dia lakukan agar tetap sehat selama berpuasa Ramadan.

Berikut empat langkah yang harus dilakukan agar puasa kita tetap sehat yang dilansir Patriot Bekasi dari Birmingham Mail, Kamis, 23 Maret 2023 sebagai berikut:

1. Jangan lewatkan makan sahur

Makan sahur merupakan jadwal makan yang penting, selain disunnahkan makan sahur dengan makanan yang bergizi dan berindeks glikemik rendah juga dapat membuat tubuh tetap berenergi selama puasa.

Baca Juga: Ini 8 Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh, Dari Mencegah Kanker hingga Kurangi Kolesterol

Tidak makan sahur atau melewatkannya dapat memberikan efek buruk pada tubuh, seperti laju metabolik serta sistem imun menurun.

2. Jangan langsung makan saat berbuka

Mengonsumsi makanan berat terlalu cepat saat berbukak puasa juga dapat memicu keluhan pada tubuh, misalnya gangguan pencernaan dan kembung.

Halaman:

Editor: M Hafni Ali

Sumber: Birmingham Mail


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah