Network
PATRIOT BEKASI – Banyak orang di masa sekarang ini tidak lepas untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein.
Pasalnya, mengkonsumsi makanan dan minuman mengandung kafein dapat membuat seseorang menjadi tidak mengantuk dan fokus untuk bekerja.
Akan tetapi, ada beberapa hal yang membuat konsumsi kafein harus dikurangi bahkan dihentikan
Dikutip PatriotBekasi-pikiranrakyat.com dari PMJ News pada Sabtu, 10 Juni 2023, berikut lima efek berhenti mengkonsumsi kafein pada tubuh:
Baca Juga: Waspada! Bau Badan Ternyata Dapat Jadi Pertanda Anda Derita 5 Penyakit Berbahaya Ini
1. Mengalami Gejala Putus Zat
Seseorang berpotensi mengalami gejala putus zat jika memutuskan berhenti mengkonsumsi kafein.
Akan tetapi hal tersebut tergantung dengan seberapa banyak kafein yang dikonsumsi seseorang.
Beberapa gejala putus zat tersebut diantaranya seperti sakit kepala, kelelahan, gampang emosi, serta sulit konsentrasi.
Akan tetapi, efek dari gejala putus zat dapat diminimalisir yaitu dengan cara mengurangi konsumsi kafein serta menjalani pola hidup sehat.
Baca Juga: Lima Manfaat Sawi Putih Bagi Kesehatan, Turunkan Tekanan Darah Salah Satunya
2. Pola Tidur Membaik
Pola tidur akan membaik jika seseorang berhenti mengkonsumsi makanan dan minuman mengandung kafein.
Bahkan, hal tersebut dapat membuat kondisi kesehatan tubuh seseorang lebih baik secara keseluruhan.
Hal tersebut dikarenakan kafein mengandung stimulan yang dapat mengganggu pola tidur alami yang dimiliki tubuh seseorang.
Oleh karena itu, berhenti konsumsi kafein akan membuat pola tidur membaik dan tidak membuat seseorang begadang lagi.
3. Mengurangi Kecemasan
Mengurangi konsumsi kafein juga dapat membantu mengurangi rasa kecemasan seseorang.
Bahkan, para ahli menyarankan untuk berhenti total mengkonsumsi kafein jika seseorang menderita gangguan kecemasan secara berlebihan.
Selain, hal tersebut dapat menyebabkan perasaan seseorang jauh lebih tenang dan rileks dalam sehari-hari.
Jadi, Anda harus berhenti mengkonsumsi kopi, teh, minuman bersoda,minuman berenergi, hingga rokok.
Baca Juga: Sepele tapi Berbahaya, Terlalu Sering Duduk dengan Posisi Kaki Menyilang Dapat Sebabkan 5 Risiko Ini
4. Menyerap Nutrisi Lebih Efisien
Tubuh akan lebih efisien menyerap nutrisi jika berhenti mengkonsumsi makanan dan minuman mengandung kafein.
Diketahui, mengkonsumsi kafein secara berlebihan dapat menyebabkan seseorang lebih sering buang air kecil.
Hal tersebut dapat menyebabkan penipisan vitamin yang larut dalam air, termasuk vitamin B dan vitamin C.
Tak hanya itu, kafein menyebabkan tubuh berkurang menyerap mineral penting seperti zat besi, seng, magnesium, potasium, serta mangan.
5. Mengurangi Rasa Mulas
Efek berhenti mengkonsumsi kafein yang terakhir adalah untuk mengurangi dan menghilangkan gejala mulas.
Kafein dapat menyebabkan gejala mulas karena berkontribusi mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah.
Hal tersebut memungkinkan asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan dan menyebabkan seseorang mengalami gejala mual hingga muntah.
Itulah beberapa efek yang dapat dirasakan tubuh jika berhenti mengkonsumsi makanan dan minuman mengandung kafein.***
