Network
PR BEKASI - Meski terdengar menggelikan, cobalah untuk sesekali melihat feses Anda, saat sedang buang air besar dan bandingkan dengan bagan di atas.
Pasalnya, bentuk feses bisa memberi petunjuk tentang kesehatan usus Anda.
Ahli Gastroenterologi di Beth Israel Deaconess Medical Center, Boston, Jacqueline Wolf, mengatakan, setidaknya ada tujuh tipe feses mulai dari gumpalan keras hingga cair pertanda Anda mengalami diare yang parah.
Baca Juga: Donghu, Perkampungan di Wuhan yang Selamat dari Pagebluk Covid-19
Menurut dia, tipe 3 atau tipe 4 pada bagan seringkali dianggap bentuk yang normal, yakni berbentuk seperti sosis dengan retak di permukaan (tipe 3) atau benar-benar seperti sosis atau ular yang halus. Saat mengeluarkannya, Anda cenderung tak perlu mengedan.
"Beberapa orang berpendapat feses yang ideal berbentuk seperti huruf "S." Jika milik Anda tidak terlihat seperti ini, jangan stres. Saya tidak tahu mengapa feses akan berbentuk seperti S," katanya, seperti dikutip Pikiranrakyat-Bekasi.com dari Livestrong, Minggu, 22 November 2020.
Sebenarnya, tidak ada bentuk feses sempurna tetapi ada beberapa yang disebut tak sehat, yakni tipe 1 dan 2 yang menggumpal seperti kotoran kambing, kerikil atau malah kental. Feses tipe ini biasanya menunjukkan Anda mengalami sembelit.
Baca Juga: Beri Kesempatan kepada KPM yang Belum Menerima, Kemensos Perpanjang BST hingga 2021
Jika Anda mengalami konstipasi, tindakan pertama Anda adalah makan makanan yang kaya serat seperti alpukat, sereal gandum atau mengonsumsi suplemen serat. Ingatlah untuk minum air bersama dengan serat ekstra yang Anda konsumsi.
