Network
Baca Juga: Update Harga Emas Minggu 13 September, Akhir Pekan Kembali Merangkak Naik Hingga Tembus Rp1.070.000
Umumnya gerakan peregangan ini sudah diketahui oleh semua orang, karena selalu diajarkan saat pelajaran olahraga di sekolah sejak kecil.
Meski begitu, tidak ada salahnya jika menambah gerakan baru dengan mempraktikan cara peregangan yang tersedia pada unggahan di kanal YouTube atau akun kebugaran di media sosial.
Yoga
Jika Anda merasa yoga sulit dilakukan karena gerakannya yang sulit dan rumit, tenang saja, sebetulnya tidak semenakutkan itu.
Baca Juga: Demi Visi Indonesia Poros Maritim 2045, Kemenko Marves Beberkan Fakta Potensi Laut Indonesia
Aktivitas yoga bisa tetap Anda lakukan pada level dasar hingga cukup secara bertahap, tentunya sesuai kemampuan Anda masing-masing.
Jangan dulu menyerah, sebab yoga dikenal mampu menghilangkan stres dan depresi. Artinya, dengan melakukan yoga, kesehatan mental Anda akan menjadi sehat.
Dalam sebuah studi pada Februari 2018 dalam Journal of Preventive Medicine menunjukkan hasil signifikan ketika yoga yang dilakukan sebanyak tiga kali seminggu, dalam empat minggu ternyata mampu menghilangkan stress dan memperbaiki suasana hati.
Baca Juga: Anies Baswedan Dinilai Gagal Tangani Covid-19 di Jakarta, PKPI: Demo dan Orasi Malah Diizinkan
