Network
Yoga biasanya dilakukan secara komunitas dengan pelatih yang seorang praktisi yoga, namun saat pandemi ini, kamu bisa mencoba lebih dulu melakukan yoga dengan mempelajarinya pada kanal YouTube yang diunggah oleh para praktisi yoga.
Berjalan
Apakah berjalan merupakan olahraga? ya, tentu saja. Berjalan adalah aktivitas fisik yang perlu dicoba karena selain murah juga mudah dilakukan.
Dengan berjalan, stres yang Anda dapatkan dapat hilang, selain itu berjalan mampu memperkuat otot dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular Anda secara bersamaan.
Baca Juga: RS Pelni Sediakan 'Staysolation' untuk Pasien OTG Covid-19
Bahkan menurut studi yang dilakukan pada Mei 2018 di Behavioral Sciences, menyatakan bahwa berjalan kaki dapat mengurangi kadar hormon kortisol yang berkaitan dengan stress.
Selain itu, dengan berjalan, Anda dapat mengenal diri anda lebih baik dari sisi emosional, terutama ketika berjalan di alam.
Lari
Aktifitas ini paling banyak dipilih masyarakat Indonesia dan sebagai kegiatan akhir pekan, bersama teman-teman, pasangan, maupun keluarga.
Baca Juga: Diduga Lakukan Pelecehan Seksual, Connor McGregor Ditahan
