Network
Baca Juga: 6 Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat, Pilih Jenis Makanan Berikut
2. Melakukan aktivitas fisik atau berolahraga
Olahraga dengan waktu tiga jam per pekan diyakini bisa mengurangi kadar low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat.
Sementara itu, high-density lipoprotein (HDL) dikenal sebagai kolesterol baik.
Diketahui HDL berfungsi membantu mencegah penyakit karena mengandung banyak protein dan sangat sedikit kolesterol.
Baca Juga: One Piece 1054: Gecko Moria Bergabung dengan Bajak Laut Kurohige, Blackbeard Bergerak Menuju Wano
3. Konsumsi kacang-kacangan
Dokter spesialis emergensimen itu jelaskan bahwa kacang-kacangan juga bisa bermanfaat karena mengandung sterol yang seperti serat.
Sterol dapat membantu menghindari tubuh menyerap kolesterol jahat.
Sementara menurut Layanan kesehatan nasional Inggris (NHS) menyebut bahwa mengkonsumsi kacang, lalu biji-bijian, ikan berminyak seperti makarel dan salmon, sayuran dan buah-buahan, bisa membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.
