PR BEKASI - Bulan Ramadhan menjadi momen sakral bagi umat muslim di seluruh dunia, termasuk Indonesia. Karena selama satu bulan penuh kita diwajibkan untuk melakukan ibadah puasa.
Tak hanya menahan lapar dan haus, umat muslim juga diminta untuk menjaga diri dari perbuatan-perbuatan lain yang bisa membatalkan puasa, seperti muntah serta berhubungan badan di waktu puasa.
Tentu dengan menahan lapar dan haus selama kurang lebih 12 jam berpuasa, tubuh kita akan menjadi lebih rentan dan mudah mengalami dehidrasi.
Baca Juga: Langgar Lockdown, Pria Ini Meninggal Setelah Mendapat Hukuman 300 Kali Squat Jump
Untuk mempertahankan daya tahan tubuh dan terhindar dari dehidrasi, Anda harus mengonsumsi banyak buah-buahan yang mengandung banyak vitamin dan kandungan air yang melimpah.
Dikutip Pikiranrakyat-Bekasi.com dari PMJ News, Selasa, 13 April 2021, berikut beberapa buah yang baik dikonsumsi tubuh baik saat sahur ataupun setelah berbuka puasa.
1. Semangka
Orang tentu akan lebih memilih sajian yang menyegarkan saat berbuka puasa. Buah semangka bisa menjadi pilihan Anda.
Baca Juga: Sindir SBY, Uki: Sediktatornya Pak Suharto, Dia Gak Pernah Daftarin Lambang Golkar atas Nama Pribadi
Kandungan vitamin yang cukup lengkap, dan kandungan air yang cukup banyak bisa menyegarkan dahaga setelah seharian berpuasa.
2. Pepaya
Buah Pepaya mengandung vitamin C, serat, dan kandungan air yang cukup tinggi. Buah satu terkenal karena bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang sekaligus cukup mengenyangkan.
Selain itu, buah ini sangat bermanfaat untuk saluran pencernaan.
3. Apel
Buah Apel terkenal dengan kemampuannya untuk menangkal radikal bebas dan berbagai bakteri didalam tubuh.
Buah satu ini cocok menjadi pilihan saat berbuka puasa karena rasanya yang manis serta mengandung vitamin A, B, dan C yang tinggi.
4. Blewah
Blewah menjadi pilihan terpopuler untuk berbuka puasa. Rasanya yang segar dan lembut, membuat buah satu ini cocok menjadi pelengkap campuran minuman ataupun sirup.
Blewah diketahui mengandung vitamin A dan serat yang baik bagi pencernaan.
Baca Juga: Proyek Bukit Algoritma Senilai Rp18 T, Fahri Hamzah: Enggak Ngajak-ngajak Om Budiman
5. Jeruk
Dalam sebuah jeruk, ada setengah cangkir (118 ml) air yang terkandung. Selain itu, jeruk juga mengandung serat tinggi dan beberapa nutrisi.
Vitamin C dan potasium dalam jeruk dapat meningkatkan fungsi kekebalan dan kesehatan jantung. Selain itu, terdapat antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sek dengan mengurangi peradangan.
6. Melon
Buah melon memiliki kandungan air yang tinggi hingga 90 persen di dalamnya. Oleh karena itu, mengonsumsi melon saat berbuka puasa menjadi pilihan tepat untuk menangani dehidrasi selama berpuasa.***