PR BEKASI - Stres seringkali menggangu dalam kehidupan sehari–hari. Terutama dalam pekerjaan akan menjadi tidak nyaman.
Apalagi ketika sedang bekerja dengan deadline yang terbatas. Rasa stres bisa disebabkan beberapa faktor.
Namun yang pasti rasa stres tersebut dapat diatasi dengan berbagai macam cara.
Baca Juga: Bagi Warga Garut Bantuan BPUM Rp1.2 Juta Sudah Bisa Dicairkan Melalui BRI
Sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Bekasi.com dari akun Instagram milik Direktorat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia @p2ptmkemenkesri, berikut cara mengatasi rasa tidak nyaman karena stres.
1. Jaga kesehatan dengan olahraga teratur, tidur yang cukup, makanan bergizi seimbang, dan berperilaku hidup bersih dan sehat.
Olahraga teratur dan tidur yang cukup menghilangkan sejenak rasa stres dalam pikiran serta mengonsumsi makanan yang tepat juga dapat mempengaruhi pikiran juga.
Baca Juga: Miris! Mantan Pesenam China jadi Pengemis dan Pengamen Setelah Cedera Akhiri Kariernya
Sebaiknya hindari makanan seperti es krim atau camilan tidak sehat lainnya ketika stres.
2. Melakukan kegiatan sesuai dengan minat dan kemampuan kita
Melakukan kegiatan yang sesuai minat akan menyenagkan sekali dan membuat melupakan hal tersebut sejenak.
3. Berpikir hal baik dan menyenangkan
Rasa stres ditimbulkan karena banyaknya pikiran. Lebih baik pikiranlah sesuatu sejenak yang menyenangkan ketika rasa stes menggangu.
Baca Juga: Soroti Kemarahan Habib Rizieq ke Bima Arya, Luqman Hakim: Tidak Pernah Dicontohkan Nabi
4. Tenangkan pikiran dan kembangkan hobi
Ketika stres lakukan sejenak hobi yang digemari daripada memikirkan hal yang dipikirkan. Lakukanlah hobi bersama teman-teman.
5. Bicarakan perasaan dan keluhan dengan seseorang yang dapat dipercaya
Membicarakan masalah tersebut dengan orang dipercayai dan mungkin orang tersebut memberikan solusi yang anda pikirkan.
Baca Juga: Akui seperti Nabi Musa Saat Temui Jokowi, Guntur Romli Sentil Abdullah Hehamahua: Jangan Takabur
Banyaklah mendengar keluhan orang karena akan melupakan sejenak apa yang di pikirkan
6. Meningkatkan ibadah sesuai dengan agama masing–masing
Terakhir yang bisa dilakukan adalah banyak berdoa kepada Tuhan karena Tuhan akan memberi hikmat atas apa yang terjadi. ***