Cara Mengolah 5 Jenis Sayuran untuk Program Diet Anda Menurut dr Saddam Ismail, Dijamin Turunkan Lemak

PR BEKASI – Dokter Saddam Ismail menyampaikan 5 jenis sayuran yang ternyata bisa membantu menurunkan lemak, terlebih lagi bagi Anda yang sedang menjalankan program diet.

Salah satu cara menurunkan berat badan dengan cara program diet, namun Anda harus tetap bijak menjalankan program tersebut, dalam hal ini memilih makanan yang dikonsumsi agar gizi tetap terjaga.

Oleh karena itu, sayur-sayuran dianggap cocok untuk mereka yang sedang menjalani program diet, selain aman dari kandungan lemak jahat, sayur-sayuran juga kaya gizi yang akan membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Jangan Lakukan 5 Diet Konyol Ini Jika Tak Ingin Berat Badan Naik Lagi, Sering Dilakukan Masyarakat Indonesia 

Dalam diet, pola makan seseorang menjadi lebih terkontrol, salah satunya dengan menghindari makanan berlemak.

Selain itu, orang yang sedang menjalankan program diet dianjurkan untuk memperbanyak mengonsumsi makanan tinggi protein dan rajin minum air putih.

Agar diet Anda lebih sehat, berikut ini 5 jenis sayuran yang dapat mampu membantu menurunkan berat badan untuk membantu Anda yang sedang diet, dikutip PikiranRakyat-Bekasi.com dari kanal YouTube Saddam Ismail.

Baca Juga: Sebelum Tahu Hamil Lagi, Aurel Hermansyah Sempat Diet Ketat hingga Didesak Nagita Slavina untuk Cek Test Pack 

1. Bayam

Salah satu jenis sayuran hijau ini, kaya akan vitamin A, C, K, zat besi, dan asam folat yang baik untuk kesehatan. Bayam juga diketahui dapat membakar lemak.

Cara mengolah bayam bisa dengan dikukus atau dijadikan sayur bening.

2. Brokoli

Dalam kandungan brokoli terdapat Kalsium, Kalium, Asam Folat, Vitamin C dan K serta Serat.

Selain itu, diketahui brokoli juga mengandung phytochemicals yang dapat memaksimalkan proses membakar lemak.

Untuk mengkonsumsinya, brokoli cukup dengan dikukus.

Baca Juga: Diet 7 Hari ala dr. Zaidul Akbar untuk Turunkan Berat Badan Secara Cepat dan Sehat, Berani Coba? 

3. Selada (hijau/merah)

Selada memiliki kandungan vitamin C dan asam folat. Selada juga dapat membantu program diet karena dapat membakar lemak.

Selada sering kali diolah dan menjadi bahan tambahan untuk sayur sop.

4. Kol (kubis)

Sayur merupakan sayuran yang rendah kalori serta memiliki kandungan fiber, vitamin, dan kaya akan antioksidan.

Anda bisa mengolah sayur kol dengan cara dikukus.

Baca Juga: Ivan Gunawan Ungkap Tips Diet Turunkan Berat Badan 24 Kg: Harus Makan! Kalau Gak Makan, Malah Gak Turun 

5. Kembang kol

Kembang kol memiliki kandungan yang hampir sama dengan kol sehingga baik untuk program diet.

Cara mengolah kembang kol cukup dengan dikukus.

Selain membamntu menurunkan lemak, menurut penelitian, mengonsumsi sayuran yang tinggi antioksidan dapat menurunkan resiko terkena kanker.***