PR BEKASI - Tubuh dengan tingkat kolesterol tinggi dapat menimbulkan berbagai penyakit.
Salah satu penyakit yang berkaitan dengan kolesterol tinggi yakni penyakit jantung.
Tubuh memang membutuhkan kolesterol untuk tetap sehat. Oleh karenanya kolesterol harus tetap stabil.
Lalu bagaimana cara untuk menurunkan kolesterol yang tinggi?
Baca Juga: 3 Zodiak yang Kurang Hoki Minggu Ini 9-15 Mei 2022, Apakah Anda Termasuk?
Ada tiga cara alami untuk menurunkan kolesterol yang tinggi yang dapat disimak di artikel ini.
Untuk diketahui, kolesterol adalah senyawa lemak yang diproduksi oleh berbagai sel dalam tubuh.
Simak selengkapnya empat cara untuk membantu menurunkan kolesterol yang dikutip Pikiranrakyat-Bekasi.com dari Healthline, berikut ini.
Baca Juga: Daftar Harga Bounty Buah Iblis di Dunia One Piece yang Cukup Terkenal, Gomu Gomu No Mi Luffy Berapa?
1. Hindari merokok
Salah satu cara alami yang dapat dilakukan untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh yaitu dengan berhenti merokok.
Merokok terbaukti dapat meningkatkan LDL yang berkaitan dengan kolesterol.
Dengan merokok dapat menghambat kemampuan tubuh untuk mengangkut kolesterol kembali ke hati untuk dipecah.
Baca Juga: Bagaimana Cara Kekuatan Haki Bekerja di One Piece? Berikut Penjelasannya
2. Mempertahankan berat badan yang sehat
Cara lainnya dengan memiliki berat badan yang sehat. Bisa dengan diet yang sehat.
Diet atau penurunan berat badan dapat mengurangi kolesterol total, sebagian dengan mengurangi pembentukan kolesterol baru di hati.
Dengan penurunan berat badan juga bisa menurunkan kolesterol LDL yang jahat, dan membantu meningkatkan kolesterol HDL yang baik.
Baca Juga: Cara Menurunkan Kolesterol, Cukup Ikuti 5 Langkah Mudah Berikut
3. Mengkonsumsi suplemen
Ada beberapa suplemen yang baik dalam mengurangi risiko penyakit jantung.
Seperti suplemen minyak ikan, dan suplemen serat larut contohnya psyllium.
Lalu ada suplemen koenzim Q10 yang dapat mengurangi kadar kolesterol total, namun penelitian lebih lanjut diperlukan terkait peran Q10 dalam mengurangi penyakit jantung.
Baca Juga: Harga Tiket Bioskop Film KKN di Desa Penari dan Doctor Strange di Bandung Hari Ini, 8 Mei 2022
Demikianlah cara alami yang dapat dicoba untuk membantu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh.***