PR BEKASI - Sebagian penderita kolesterol sering salah dalam menentukan pilihan makanan.
Mereka yang enderita penyakit kolesterol menganggap daging, makanan hewani dan susu berbahaya bagi kesehatan, padahal itu tidak benar.
Lalu bisakah penderita kolesterol memakan daging dan susu?
Baca Juga: PSM Makassar Bertekad Meraih Kemenangan Saat Melawan Kuala Lumpur City FC AFC Cup 2022
Berikut hal yang harus diketahui semua orang tentang kolesterol, dilansir PikiranRakyat-bekasi.com dari Times Of India:
Tidak semua jenis kolesterol buruk bagi kesehatan.
Ada dua jenis kolesterol yaitu baik dan buruk. Anda harus mengurangi asupan kolesterol jahat dan memasukkan lebih banyak sumber kolesterol baik.
Baca Juga: Amerika Serikat Mengirim Sistem Roket Canggih, Sebagai Bantuan Tambahan Untuk Ukraina
Produk makanan hewani mengandung yang kolesterol bisa konsumsi, dalam catatan mengandung nutrisi dan baik untuk kesehatan.
Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi makanan ini tidak akan membahayakan kesehatan jantung Anda.
Simak cara yang benar makan makanan yang mengandung kolesterol tinggi.
Baca Juga: Daftar 10 Marinir Paling Kuat di One Piece, Ryokugyu Urutan ke Berapa?
Telur, daging dan susu dianggap makanan paling dihindari bagi penderita masalah kolesterol tinggi.
Tetapi tidak dapat diabaikan bahwa makanan seperti daging dan susu mengandung nutrisi seperti protein, kalsium, antioksidan yang penting kesehatan.
Tidak mengapa jika daftar makanan tersebut dimasukkan ke dalam diet Anda. Pastikan Anda memasaknya dengan benar dan mengkonsumsinya dalam jumlah secukupnya.
Baca Juga: Why Her Episode 7 dan 8 Tayang Kapan? Simak Spoiler, Jadwal Tayang, hingga Link Nonton
4 sampai 6 telur utuh per minggu dianggap baik untuk orang yang berurusan dengan masalah kolesterol tinggi.
Sementara itu untuk mengkonsumsi ayam dan daging, makanlah secukupnya dan pilihlah cara memasak makanan yang sehat. Hindari menggoreng daging.
Penderita kolesterol juga bisa meminum susu, diantaranya susu skim dan susu kental adalah pilihan yang lebih baik.
Baca Juga: Why Her Episode 7 dan 8 Tayang Kapan? Simak Spoiler, Jadwal Tayang, hingga Link Nonton
Makan es krim dan yoghurt juga disarankan, namun harus mengandung rendah lemak.***