PATRIOT BEKASI - Salah satu bagian dalam tubuh yang sangat penting dan perlu diperhatikan adalah ginjal, tentunya penting mengetahui bagaimana cara merawat ginjal senantiasa tetap sehat.
Sebagai organ tubuh yang mempunyai fungsi krusial, cara merawat ginjal harus diperhatikan saat kita sehat. Bahkan lebih dini lebih baik.
Berikut ini lima tips yang bisa dilakukan dalam cara merawat ginjal agar tetap sehat yang dilansir Patriot Bekasi dari Best Life, Rabu, 19 April 2023.
Nah, cara merawat ginjal agar tetap sehat tersebut di antaranya:
Baca Juga: Boruto Chapter 80: 7 Fakta Sarada, Uchiha yang Berhasil Bangkitkan Mangekyo Sharingan Diusia Muda
1. Hindari minuman ringan diet
Penggunaan pemanis buatan yang rutin dalam jangka panjang bisa mengakibatkan penyakit jantung, risiko stroke dan juga dapat mengganggu kesehatan ginjal.
Penelitian menyebutkan lebih dari 3.000 wanita bahwa soda diet ada hubungannya dengan peningkatan dua kali lipat dalam penurunan kesehatan ginjal.
2. Batasi makan daging merah
Mengonsumsi protein hewani secara berlebihan dapat membebani ginjal, ketika organ tersebut bekerja menghilangkan limbah dari aliran darah.
Baca Juga: One Piece 1081 Full Spoiler, Bentrok Mantan Guru vs Murid, Garp Hajar Kuzan hingga Tanah Retak
Seringnya konsumsi daging merah bisa meningkatkan risiko batu ginjal, hal itu sudah dilakukan penelitian pada 2017 yang diterbitkan dalam Journal of American Society of Nephrology.
3. Berhenti minum alkohol
Mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol setiap hari bisa meningkatkan akan risiko penyakit ginjal kronis.
Selain itu, jika seseorang merupakan peminum berat ditambah dengan merokok, maka kemungkinan terkena penyakit ginjal kronis menjadi lima kali lipat.
Tak hanya itu, mengonsumsi secara berlebihan atau menyalahgunakan obat penghilang rasa sakit atau nyeri seperti obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dan Analgesik juga bisa meningkatkan penyakit tersebut.
Baca Juga: 5 Manfaat Bawang Putih bagi Kesehatan, Bisa Tingkatkan Daya Ingat
4. Batasi asupan garam
Berdasarkan National Kidney Foundation (NKF), jumlah sodi yang dapat dikonsumsi orang dewasa per harinya adalah 2.300 mg.
Sementara bagi pasien yang mempunyai tekanan darah tinggi atau penyakit ginjal, maka jumlah yang dikonsumsi harus dibatasi hingga 1.500 mg per harinya.
5. Kurangi konsumsi terlalu banyak kafein
Kafein dapat menyebabkan dan merangsang meningkatkan tekanan darah sehingga meningkatkan stres pada ginjal dan membuat overdrive.
Berikut tadi beberapa cara untuk merawat ginjal agar tetap sehat yang dapat kita terapkan.
***