Network
PR BEKASI - Beberapa bulan belakangan ini banyak yang merasakan burnout ataupun parental burnout, yakni suatu keadaan ketika seseorang mengalami kelelahan mental yang luar biasa.
Hal ini dapat dipicu juga oleh proses adaptasi rutinitas yang tiba-tiba terjadi di tahun ini sebagai buntut panjang dari Covid-19.
Ibu pekerja dan ibu rumah tangga adalah orang yang paling riskan mengalami burnout lantaran multiperan yang harus dihadapinya baik sebagai individu, istri, ibu, pekerja, dan guru.
Tentu hal ini perlu diatasi agar bisa menghadapi tahun 2021 yang sudah di depan mata.
Baca Juga: 9 Orang yang Berniat Bunuh Diri Tega Dihabisi dan Dimutilasi, Pelaku Akhirnya Dijatuhi Hukuman Mati
Putu Andani, M.Psi., psikolog dari TigaGenerasi memberikan langkah sederhana untuk mengatasi kelelahan mental untuk hadapi tahun 2021 nanti.
Yakni dengan memberi afirmasi positif pada diri sendiri dan mengevaluasi apa yang telah dilakukan.
Berikut penjelasannya:
Ia mengatakan mampu mengatasi burnout merupakan bekal utama untuk bisa bertahan atau survive di tahun 2021.
