Network
PR BEKASI - Ada sebuah peribahasa yang mengatakan "mencegah memang lebih baik daripada mengobati". Ungkapan seperti ini banyak digunakan seseorang ketika berbicara tentang penyakit.
Salah satu penyakit yang paling dihindari adalah penyakit ginjal. Selain menyakitkan, biaya perawatannya pun terbilang sangat mahal.
Diketahui jika seseorang mengalami gagal ginjal, orang tersebut harus menjalani transfusi darah selama sisa hidupnya. Sebab itu, sebaiknya cegah tubuh Anda agar terhindar dari penyakit ginjal.
Baca Juga: Mencuci Sayuran dan Buah Selama Pandemi Covid-19, Cukup dengan 3 Bahan Ini Saja
terkait jal tersebut, konsultan nefrologi dan dokter transplantasi di Pusat Analisis NephroPlus di Rumah Sakit Jyothi, Odisha, India, dr. Bishwaranjan Mohanty, mengatakan, menjaga kesehatan ginjal sama pentingnya dengan merawat organ lain di dalam tubuh.
Untuk kesehatan ginjal yang optimal agar tubuh dapat menyaring limbah dengan baik dan berproduksi, Anda perlu melakukan perawatan.
Berikut 6 cara merawat ginjal agar tetap sehat melalui kebiasaan sehari-hari dikutip Pikiranrakyat-Bekasi.com dari Indian Express, Kamis, 7 Januari 2021.
Baca Juga: Semangati Natalius Pigai, Neno Warisman: Teruslah Bergerak Sesuai Hati yang Anda Yakini
Hidrasi
Kita semua tahu bahwa minum air sangat penting untuk kesehatan, tetapi minum terlalu banyak air juga bisa menimbulkan masalah, terutama jika Anda mengalami gagal ginjal.
Jangan terlalu khawatir tentang aturan delapan gelas sehari dan fokuslah pada minum yang cukup sehingga urin Anda berwarna kuning muda atau transparan.
Baca Juga: Cek Fakta: Prabowo Dikabarkan Malah Sebut China Negara Sahabat Usai NKRI 'Dikencingi' Drone China
Menjaga makanan
Diabetes dan tekanan darah tinggi adalah penyebab utama penyakit ginjal.
Jadi pilihlah makanan sehat, rendah natrium, rendah kolesterol yang dapat membantu mengontrol kondisi ini dan juga baik untuk ginjal Anda.
Baca Juga: Jangan Dulu Pencitraan, Teddy Gusnaidi Minta Risma Tangani Persoalan 'Manusia Silver'
Olahraga
Olahraga teratur akan membantu Anda mempertahankan berat badan, mencegah diabetes penyakit jantung serta mengontrol tekanan darah dan kolesterol.
Jadi filter bagi diri sendiri
Baca Juga: Cek https://eform.bri.co.id/bpum Pastikan Anda Terdaftar BLT UMKM Rp2,4 Juta yang Cair Bulan Ini
Ginjal bertanggung jawab untuk menghilangkan zat berbahaya dari darah, termasuk asap dan alkohol, jadi beri mereka istirahat dan kurangi hal-hal buruk.
Mereka juga menyaring obat resep dan obat bebas, jadi jangan pernah minum lebih dari yang diresepkan dan hindari obat yang tidak Anda butuhkan.
Ketahui riwayat kesehatan ginjal
Baca Juga: Geram Abu Janda 'Serang' Fisik Natalius Pigai, Rocky Gerung: Kelewatan Jika Tidak Ada Tindakan Hukum
Beberapa orang lebih rentan terhadap penyakit ginjal, dan mereka perlu lebih rajin dalam hal perawatan.
Kita tahu bahwa diabetes dan tekanan darah tinggi adalah tanda bahaya terbesar.
Tetapi ada banyak faktor lain yang perlu dipertimbangkan yakni penyakit jantung, obesitas dan merokok, usia lanjut dan riwayat keluarga.
Baca Juga: Kecam Abu Janda yang Hina Fisik Natalius Pigai, Rocky Gerung: Siapa yang Biarkan Dia Berkoar?
Lakukan pemeriksaan rutin
Penyakit ginjal dikenal sebagai 'silent killer' karena pasien dapat kehilangan 90 persen fungsi ginjal sebelum gejala muncul.
Jika Anda salah satu dari 26 juta orang yang tidak sadar menderita penyakit ginjal, intervensi dini mungkin bisa menyelamatkan hidup Anda.***
