Dipercaya Bikin Umur Panjang, Simak 5 Kebiasaan yang Bisa Dilakukan Sehari-hari Salah Satunya Jangan Mager

Baca Juga: Seringkali Dianggap Sepele, Berikut 4 Penyebab Batuk Tidak Kunjung Sembuh yang Wajib Diketahui

2. Makan lebih banyak kacang

Salah satu kebiasaan yang bikin panjang umur adalah makan lebih banyak kacang-kacangan. Kacang adalah pembangkit energi.

Kacang kaya akan serat, antioksidan, protein, dan senyawa tumbuhan yang bermanfaat.

Kacang juga sumber vitamin dan mineral, seperti, magnesium, folat, kalium, serta vitamin B6 dan E.

Baca Juga: Tak Lagi Jabat Presiden AS, Donald Trump Akan Dituntut Atas Kasus Dugaan Pemerkosaan yang Libatkan Dirinya

Penelitan menunjukkan bahwa kacang memberi efek menguntungkan pada penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes, dan beberapa jenis kanker.

Studi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi setidaknya tiga porsi kacang per minggu, memiliki risiko 39 persen lebih rendah untuk kematian dini.

3. Mengonsumsi kunyit

Baca Juga: Keluarga di Jember Pertanyakan Kondisi Ashanty yang Dikabarkan Meninggal, Anang: Waduh, Enggak!