Network
Lemak sulit dicerna oleh tubuh, karenanya seringkali menyebabkan sendawa, kembung atau gas. Ketika kita mengonsumsi makanan kaya lemak juga tinggi serat, hal itu bisa lebih membebani sistem pencernaan.
2. Sering buang air besar
Keseringan ke kamar mandi membuat kita sangat tidak nyaman, menurut Harvard Health Publishing. Ketika makanan berlemak yang Anda makan tidak terserap dengan baik, usus besar Anda bisa menghasilkan cairan berlebih, menyebabkan diare.
Umumnya makanan tinggi lemak juga lebih rendah serat seperti daging berlemak, susu berlemak penuh, dan makanan yang digoreng. Selain itu serat dalam sayuran, buah, dan biji-bijian menambah kotoran Anda, jadi buang air besar mungkin bukan hanya karena diet tinggi lemak tetapi juga karena kekurangan serat.
3. Lesu
Meskipun tubuh Anda membakar lemak untuk energi, makan makanan tinggi lemak dapat membuat Anda merasa lesu atau lelah di siang hari.
Menurut studi Nutrisi pada Tahun 2016. Setelah mengamati pola makan dan tingkat kelelahan 784 orang dewasa, peneliti menemukan mereka yang makan lebih banyak lemak memiliki tingkat kantuk yang lebih tinggi di siang hari.
Baca Juga: Paksakan Pola Makan Vegetarian ke Muridnya, TK Ini Dikecam dan Didesak Sediakan Makanan Hewani
4. Berat badan meningkat
