Network
Meskipun diet tinggi lemak sering digunakan untuk menurunkan berat badan, namun mengkonsumsi banyak lemah masih bisa menambah kalori, utamanya jika dikonsumsi secara berlebihan.
Hal itu tergantung pada kalori yang Anda konsumsi. Karbohidrat dan protein keduanya mengandung 4 kalori per gram, menurut Harvard Health Publishing. Lemak bagaimanapun lebih padat kalori dengan 9 kalori per gram.
5. Tidur Gelisah
Selain menyebabkan kantuk dan lesu di siang hari, konsumsi banyak lemak juga akan mengalami kesulitan tidur.
Baca Juga: Viral PM Thailand Semprotkan Desinfektan ke Arah Wartawan Berkali-kali, Warganet: Sopankah Begitu?
"Lemak adalah nutrisi yang membutuhkan waktu paling lama untuk rusak dalam sistem Anda, Karena itu duduk di sistem Anda lebih lama, itu dapat mempengaruhi istirahat Anda dan mengganggu tidur Anda," ujar Bonnie Taub-Dix.
Saat Anda tidur, tubuh Anda secara alami memperlambat pencernaan, itulah sebabnya sebagian besar ahli menyarankan untuk tidak makan makanan berat sebelum tidur. Makanan atau makanan tinggi lemak, khususnya, dapat membuat Anda lebih sulit tidur.
