Network
Dikutip dari India Times, kedelai adalah sumber protein dan kalsium yang baik.
Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Missouri di Columbia menunjukkan bahwa mengonsumsi produk berbasis kedelai dapat membantu memperkuat tulang.
Baca Juga: Media Rusia Koreksi Penggunaan kata ‘Di-‘, Admin Twitter TVRI Akui Kesalahan dan Minta Maaf
Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau sangat direkomendasikan sebagai menu diet Anda.
Sayuran seperti kangkung, brokoli, dan bayam mengandung nutrisi yang baik untuk tulang, misalnya bayam.
Bayam baik untuk tulang Anda karena mengandung banyak kalsium dan vitamin A, C, K dan rendah kalori.
Biji labu
Biji labu adalah sumber magnesium yang baik yang membantu dalam pembentukan tulang. Asupan magnesium yang tinggi meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
