Network
PR BEKASI - Olahraga dapat menunjang penerapan program diet untuk mendapatkan hasil maksimal karena mempercepat pembakaran kalori. Selain itu, olahraga dapat melenturkan otot sehingga memperkuat tulang.
Olahraga dapat membantu menurunkan berat badan, pasalnya dengan metabolisme yang cepat, jumlah kalori yang terbakar juga akan semakin banyak.
Selain itu melakukan kegiatan olahraga bisa juga membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: Selain Menjaga Pola makan, Atur Pola Tidur Juga Sangat Penting, Simak Cara Atur Jam Tidur Saat Puasa
Sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-Bekasi.com dari Times of India, Minggu, 11 April 2021, berikut olahraga yang dapat menunjang program penurunan berat badan dan cepat membakar kalori.
Bersepeda
Bersepeda adalah salah satu bentuk latihan aerobik yang sangat baik. Ini berarti jantung, pembuluh darah, dan paru-paru akan berolahraga bersamaan saat bersepeda.
Selain itu, bersepeda meningkatkan mobilitas, fleksibilitas, memperkuat tulang, dan meningkatkan mood.
Seseorang dengan berat 70 kilogram saat mengendarai sepeda dengan kecepatan 14 hingga 15,9 mil per jam dapat membakar sekitar 372 kalori dalam 30 menit.
