Network
PR BEKASI - Tak semua jenis olahraga cocok untuk menurunkan berat badan Anda, apalagi jika Anda saat ini dalam program diet yang mengharuskan Anda untuk mendapatkan hasil yang maksimal atau dengan kata lain mempercepat pembakaran kalori.
Tak hanya untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan imunitas, olahraga juga ternyata dapat melenturkan otot dan memperkuat tulang.
Seperti dikutip Pikiranrakyat-Bekasi.com dari PMJ News, Minggu, 11 April 2021, berikut adalah lima jenis olahraga yang dapat kamu coba untuk menurunkan berat badan:
1. Bersepeda
Bersepeda adalah salah satu bentuk latihan aerobik yang sangat baik untuk jantung, pembuluh darah, dan paru-paru.
Bersepeda juga akan meningkatkan daya tahan ketiga organ tersebut.
Selain itu, bersepeda dapat meningkatkan mobilitas, fleksibilitas, memperkuat tulang, dan meningkatkan mood.
Seseorang dengan berat 70 Kg saat mengendarai sepeda dengan kecepatan 20 km per jam dapat membakar sekitar 372 kalori dalam 30 menit.
Editor: M Bayu Pratama
Sumber: PMJ News
Tags
Artikel Pilihan
Terkait
Terkini
Tes Diabetes Tak Perlu Disuntik Lagi, Bisa dengan Ponsel? Ini Hasil Penelitiannya
Merasa Murung dan Sedih Setiap Hari? Kenali Gejala Kesehatan Mental, Yuk Coba Tes Depresi Ini
Produk yang Dibeli Tidak Sesuai? Jangan Risau, Cek Tata Cara Pengembalian Barang dan Dana di Shopee
Kesuburan Pria Alami Penurunan, Ternyata Penelitian Ini Ungkap Alasannya, Akibat Mikroba?
