Network
PR BEKASI - Sebagian orang sering mengeluhkan sakit maag saat menjalankan puasa di bulan Ramadhan.
Pasalnya, selama berpuasa, pola makan berubah, sehingga tidak ada asupan makanan ke dalam perut dalam kurun waktu tertentu.
Hal tersebut sering dirasakan oleh penderita sakit maag, yang merasa terganggung dalam menjalankan puasa.
Kendati demikian, penderita maag tetap bisa berpuasa. Lantas, mengapa sakit maag timbul saat puasa?
Dilansir PikiranRakyat-Bekasi.com dari Pikiran Rakyat Indramayu, sakit maag timbul saat puasa itu karena, ketika sahur pola hidupnya tidak baik, yaitu setelah makan kita langsung tidur.
Makan ketika sahur lalu tidur, ini menyebabkan makanan akan kembali ke kerongkongan.
Baca Juga: Isu Pelanggaran HAM Disorot Media Asing, Dewan Gereja Papua Desak PBB Segera Bertindak
Makanan yang masuk ke lambung akan bertahan selama 6 jam setelah itu baru turun ke usus 12 jari.
Kemudian saat berbuka puasa dengan asupan makan yang banyak akan mengakibatkan gangguan lambung, karena lambung yang kosong tiba-tiba diisi dengan makanan yang banyak mengakibatkan lambung kembung.
Jadi saat berbuka puasa makanlah secukupnya dan secara bertahap, jangan sampai terlalu kenyang dan berlebihan.
Baca Juga: Pelajari Hukum Perceraian dalam Islam yang Tercantum pada Surat At-Talaq
Sakit Maag timbul karena orang berpuasaa, ini adalah salah. karena saat berpuasa membuat lambung semakin membaik, jadwal makan jadi teratur dan ini sangat baik untuk kesehatan.
Untuk itu pola hidup kita harus benar, saat menjalan kan puasa di bulan suci ramadhan.
Dilansir oleh PikiranRakyat-Bekasi.com dari Galamedia, berikut tips untuk mengatasi nyeri lambung saat menjalankan puasa:
Baca Juga: Pelajari Hukum Perceraian dalam Islam yang Tercantum pada Surat At-Talaq
1. Pilih menu yang tepat
Pilihlah makanan seperti nasi dan oatmeal karena cocok untuk penderita maag. makanan tersebut merupakan karbohidrat yang menyerap asam lambung berlebih.
2. Jangan makan terburu-buru
Hindari makan sambil bicara dan terburu-buru karena kan lebih banyak udara yang masuk dan lambung tidak akan memproses dengna baik.
Baca Juga: YouTube Gen Halilintar Sempat di-Hack, Atta Halilintar Gerak Cepat Lakukan Hal Ini hingga Akhirnya Kembali
3. Makan secukupnya saat sahur dan buka
Makanlah dengan bertahap dan perlahan,karena porsi yang banyak membuat lambung kembung ini mengakibatkan kinerja lambung jadi lambat.
4. Hindari tidur setelah makan
saat sahur pasti akan merasa ngantuk dan kemudian tidur kembali ini yang memicu timbulnya sakit maag. Jika tidak kuat maka tdurlah sengan posisi duduk.
5. Kendalikan emosi
Mengendalikan emosi juga penting karena yang memicu timbulnya sakit maag jika kita mengalami depresi dan stress.***
