Network
Baca Juga: Ditanya THR saat Sambangi Rusun Ambarawa, Ganjar Pranowo Minta Pengusaha Bayar Sesuai Jadwal
Serat kental merupakan bagian dari serat larut yang membentuk gel kental saat dicampur dengan air.
"Kandungan air yang tinggi dalam buah, berkaitan dengan serat kental yang memungkinkan mengisi perut lebih besar dan menghasilkan rasa kenyang yang lebih baik," kata Maya.
2. Apel
Apel merupakan sumber serat yang sangat baik, karena 80 persen kandungan apel berasal dari serat larut, disebut dengan pektin.
Pektin adalah serat kental yang membentuk zat seperti gel saat dikonsumsi dalam tubuh kita.
Apel juga mengandung 85 persen air. Selain air, ketika mengonsumsi apel, mulut diberikan sensasi renyah.
Hal ini memperlama proses makan dan membuat tubuh merasa lebih puas mengunyah.
3. Pisang
