Daftar Lima Buah dan Sayuran yang Baik Dikonsumsi saat Makan Sahur

Pisang memiliki kandungan serat tinggi dam mudah dibawa kemana-mana. Satu buah pisang sedang, rata-rata mengandung sekitar 3 gram serat.

Baca Juga: Bangga Pernah Jadi ART di AS, Barbie Kumalasari: Pembantu Elite, Gaji Ngalahin Direktur di Indonesia

Agar lebih mengenyangkan, pilihlah pisang yang mengandung banyak serat.

"Kuncinya adalah memilih pisang yang belum terlalu matang, pisang ini mengandung banyak pati resisten serat," kata Ahli Gizi di Arizona, Gillean Barkyoumb, RDN.

Pati berfungsi sebagai prebiotik yang bermanfaat bagi usus.

4. Alpukat

Alpukat, sarat akan lemak tak jenuh tunggal yang sehat dan mengandung serat dalam berjumlah besar.

Baca Juga: KKB Papua Dikategorikan Teroris, Natalius Pigai: Ini Kemenangan Taliban-ISIS, Tanda-tanda Indonesia Bubar

Setiap 7 gram alpukat, dapat menyumbang seperempat kebutuhan serat harian rata-rata. Sehingga alpukat menjadi salah satu pilihan buah paling mengenyangkan.

5. Wortel