Network
PR BEKASI – Memiliki warga yang cerah dan rasa yang manis serta mudah ditemui di pasar, buah naga ternyata memiliki banyak khasiat yang tidak diduga.
Apalagi buah naga sangat mudah ditemui di pasar Indonesia dengan harga yang relatif terjangkau.
Dikutip PikiranRakyat-Bekasi.com dari Healthline pada Kamis, 24 Juni 2021, buah naga memiliki banyak kandungan seperti karbohidrat, serat, protein, gula, kalsium, vitamin A, C dan E.
Selain itu buah naga juga mengandung zat besi, magnesium dan berbagai jenis antioksidan seperti karotenoid, polifenol, dan flavonoid.
Baca Juga: Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan, Salah Satunya sebagai Obat Flu Alami
Karena kandungan nutrisinya yang beragam tersebut yang membuat buah naga mengandung manfaat yang bisa anda peroleh bila rajin mengkonsumsinya, diantaranya
1. Menyehatkan saluran pencernaan
Karena kaya akan kandungan serat, buah naga sangat baik untuk kesehatan pencernaan dan melancarkan buang air besar
Serat prebiotik dalam buah naga dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus dan mencegah masalah kesehatan pada saluran cerna yakni diare dan konstipasi.
Baca Juga: Daftar Lima Buah dan Sayuran yang Baik Dikonsumsi saat Makan Sahur
2. Mengatasi Kolesterol
Selain menyehatkan saluran pencernaan, buah naga juga dapat mengurangi penyerapan kolesterol karena kandungan seratnya, buah naga mampu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.
Antioksidan betalain diketahui mampu menjaga kolesterol baik (HDL) dalam tubuh agar kadarnya tetap normal. Itulah mengapa daging buah naga bisa menjadi berwarna merah.
3. Mengontrol kandungan gula darah
Baca Juga: Konsumsi 5 Jenis Buah dan Sayur ini agar Tubuh Merasa Kenyang Lebih Lama ketika Berpuasa
Buah naga dapat mengontrol gula darah dengan cara memperbaiki sel-sel pankreas yang rusak, dengan itu produksi hormon insulin pun meningkat.
Meskipun begitu, hasil tersebut masih terbatas pada uji coba di laboratorium. Oleh karena itu, efektivitas buah naga untuk mengontrol gula darah masih perlu diteliti lebih lanjut oleh peneliti.
4. Mengatur tekanan darah agar tetap stabil
Buah naga sangat bermanfaat untuk mengatur tekanan darah agar tetap stabil.
Baca Juga: Selalu Haus saat Berpuasa? 6 Buah Ini Baik Dikonsumsi untuk Kurangi Dehidrasi Selama Puasa Ramadhan
Karena buah naga kaya akan kandungan serat, kalium, dan antioksidan yang berperan dalam menurunkan tekanan darah.
Maka dari itu, buah naga baik dikonsumsi oleh orang yang menderita hipertensi.
5. Menjaga kesehatan jantung
Karena buah naga mampu menurunkan tekanan darah, mengatasi kolesterol tinggi, dan menjaga kadar gula darah tetap stabil seperti penjelasannya sebelumnya.
Baca Juga: Enam Buah-buahan Ini Cocok Dikonsumsi saat Buka Puasa dan Sahur di Bulan Ramadhan
Maka buah naga sangat baik untuk dikonsumsi agar menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.
6. Menjaga kenaikan berat badan
Karena buah naga termasuk ke dalam golongan buah yang memiliki kandungan rendah kalori dan bebas lemak, sehingga baik dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani diet.
Selain itu, serat yang tinggi dalam buah tangga akan dapat memberikan efek kenyang lebih lama. Karena hal tersebut, anda pun dapat lebih mudah menurunkan berat badan tanpa rasa lapar seperti biasanya.
Namun anda tetap harus berolahraga dan memperhatikan pola makan, jangan hanya mengandalkan buah naga.
Meskipun buah naga sangat banyak manfaatnya, anda tetap harus memperhatikan kebersihan dan cara mengolahnya.
Pemilihan buah naga yang masih segar menjadi salah satu faktor penting untuk memperoleh manfaatnya secara maksimal, namun jangan lupa untuk cuci tangan sebelum mengkonsumsinya.***
