Network
Ghrelin merupakan hormon yang membuat Anda ingin makan dan meningkakan rasa lapar.
Ghrelin diproduksi saat jumlah gula dalam darah menurun, lambung kosong atau saat melihat makanan enak atau minuman yang menggugah selera.
Adapun yang dimaksud makan ala mediterania adalah pola makan yang terdiri dari sayur, ikan dan buah.
Pola makan ini dikenal sebagai pola makan sehat lantaran mengandung nutrisi yang lengkap dari banyak serras, sedikit lemak tidak sehat, serta jumlah protein yang tinggi.
Dr. Zaidul Akbar menjelaskan juga bahwa di luar jam tersebut bisa mengkonsumsi buah dan kacang-kacangan sebagai cemilan sehat.
Adapun cemilan sehat yang dimaksud dr. Zaidul Akbar antara lain yogurt, kacang almost, keju, kacang tanah, kacang kedelai dan sebagainya.
Baca Juga: Kim Jong Un Kehilangan Berat Badan 20 Kg, BIN Korea Utara Sebut Tak Ada Masalah Kesehatan
Cemilan ini bukan hanya rendah lemak tapi juga baik bagi kesehatan jantung, dan melancarkan peredaran darah.
“Bisa juga ditambah kurma, atau kismis itu bagus dan cukup,” tutur dr. Zaidul Akbar.
