Network
Makanan olahan yang seharusnya dikurangi untuk dikonsumsi yakni seperti, daging deli, sup kalengan, pizza, keripik, dan makanan ringan olahan lainnya.
Baca Juga: 5 Buah yang Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi pada Musim Panas, Salah Satunya Pisang
2. Perbanyak aktivitas dan olahraga
Dalam sebuah studi di tahun 2013 tercatat bahwa latihan aerobik yang dilakukan oleh orang dewasa cenderung tua dikatakan dapat menurunkan tekanan darah.
Sementara itu, hal lainnya yang bisa dilakukan yaitu dengan olahraga teratur untuk meningkatkan detak jantung dan pernapasan.
Hal itu dapat mengurangi tekanan pada arteri dan menurunkan tekanan darah Anda.
Baca Juga: Hati-hati! Bahaya Makan Mi Instan Double Porsi, Bisa Terserang Stroke hingga Darah Tinggi
3. Berhenti merokok
Bagi orang yang aktif merokok, untuk menghentikan kebiasaan merokok itu nampaknya sangat sulit.
Padahal, banyak manfaat yang didapatkan apabila seseorang itu tidak merokok karena merokok itu tidak baik untuk kesehatan.
