Network
3. Makan di meja kerja
Banyak dari kita mungkin memilih makan di meja kerja, agar bisa memanfaatkan waktu lebih efisien saat harus menyelesaikan banyak pekerjaan.
Namun ternyata kebiasaan itu bisa mengurangi kesadaran kita tentang apa dan berapa banyak makanan yang sudah kita makan.
4. Makan di depan layar
"Ketika kita makan di depan layar seperti komputer, TV atau telepon, itu juga bisa membuat kita bertambah gemuk dan mencegah kita menurunkan berat badan," kata Ehsani.
Pasalnya, kebiasaan makan di depan layar akan mengalihkan fokus kita dari makanan.
5. Makan terlalu cepat
Menurut Ehsani, makan cepat dapat menyebabkan makan berlebihan dan penambahan berat badan.
Dibutuhkan sekitar 20 menit bagi otak Anda untuk mencatat bahwa Anda kenyang, tetapi jika Anda makan lebih cepat dari itu, itu dapat menyebabkan makan berlebihan.
