Network
PR BEKASI – Memiliki rasa kantuk yang berlebihan memang kerap kali menganggu aktivitas.
Rasa kantuk berlebihan bisa disebabkan karena tidur yang kurang cukup.
Idealnya, manusia membutuhkan 6 sampai 8 jam waktu tidur setiap hari sebelum memulai aktivitas agar tubuh kembali bugar dan terhindar dari rasa kantuk yang berlebihan.
Namun rasa kantuk berlebihan bisa jadi disebabkan oleh makanan tertentu.
Tidur yang kurang adalah sesuatu yang tidak baik karena bisa menganggu konsentrasi dan aktivitas.
Baca Juga: Jelang Laga Indonesia vs Vietnam, Iwan Fals Dibuat Geram dengan Pelatih Park Hang Seo, Ada Apa?
Praktisi kesehatan Dokter Zaidul Akbar menjelaskan tentang rasa kantuk yang berlebihan serta cara mengatasinya.
Menurut dr. Zaidul Akbar rasa kantuk tersebut bisa jadi karena mengonsumsi makanan tertentu yang menyebabkan tubuh selalu merasa lemas.
Dikutip PikiranRakyat-Bekasi.com dari akun Instagram @drzaidulakbar.tv, Dr. Zaidul Akbar mengungkap makanan yang bisa memicu rasa kantuk yang berlebihan.
Dr. Zaidul Akbar sebenarnya pernah menjelaskan tentang mengatasi rasa kantuk padahal sudah mempunyai tidur yang cukup.
Menurutnya, hal tersebut bisa dihilangkan dengan cara mengurangi porsi nasi yang akan dikonsumsi.
"Anda tetap dapat hidup walau tanpa nasi, tenang saja. Karena yang kita butuhkan bukan nasi tapi karbohidrat," ucap dr. Zaidul Akbar.
Menurut dr.Zaidul Akbar anda juga masih bisa mendapatkan asupan karbohidrat walaupun bukan dari nasi.
Karena karbohidrat juga bisa didapatkan dari buah-buahan, bahkan buah-buahan memiliki manfaat jauh lebih banyak ketimbang nasi.
Itulah tadi tips mengatasi rasa kantuk yang berlebihan dari dr. Zaidul Akbar.***
