Network
Para ahli mengonfirmasi bahwa suhu sekitar dan bagaimana perasaan Anda akan memengaruhi kualitas tidur Anda.
Baca Juga: Para Ilmuwan Berhasil Temukan Ledakan Maha Besar Alam Semesta Sejak Terjadinya Big Bang
Tubuh kita memiliki termostat internal, dan ketika kita pergi tidur, otak kita menetapkan suhu ini beberapa derajat lebih rendah dari biasanya, menurut Dr. H. Craig Heller, Ph.D, seorang profesor di Universitas Stanford.
Sedikit penurunan suhu inti akan membuat Anda tertidur lebih cepat, tetapi jika terlalu panas atau dingin, tubuh kita mungkin berjuang hingga menyebabkan insomnia.
Suhu tidur terbaik untuk kebanyakan orang dewasa adalah 60 hingga 72 derajat Fahrenheit atau 15 hingga 22 derajat celsius.
Baca Juga: Para Ilmuwan Berhasil Temukan Ledakan Maha Besar Alam Semesta Sejak Terjadinya Big Bang
Suhu ideal untuk orang lanjut usia adalah sekitar 66 hingga 70 derajat Fahrenheit atau sekitar 19 hingga 21 derajat celcius.
Penting juga untuk menjaga agar suhu ruang tamu dan kamar tidur konsisten satu sama lain.
Suhu yang sempurna untuk kamar bayi harus sedikit lebih dingin sekitar 65 hingga 70 derajat Fahrenheit atau 18 hingga 21 derajat celsius.
Baca Juga: Simak Wawancara Janda Perang Afganistan yang Nyatakan AS Lakukan Perjanjian dengan Iblis
