Suhu Ideal yang Perlu Diperhatikan untuk Tingkatkan Kualitas Tidur

Tidur di kamar yang lebih sejuk memiliki banyak manfaat kesehatan potensial, tidak hanya bagi penderita insomnia.

Ini dapat membantu Anda tertidur lebih cepat , meningkatkan pembakaran lemak berlebih, dan membantu mengatur sistem hormon dan metabolisme kita.

Lingkungan yang panas dapat menyebabkan Anda menghabiskan lebih sedikit waktu dalam tidur nyenyak, yang dapat menyebabkan kantuk di siang hari karena kualitas tidur keseluruhan yang lebih rendah.***