Betah di Rumah Lawan Corona, Tetap Sehat Lakukan Gerakan Senam Mudah Tanpa Alat

Forward Roll

Baca Juga: Gencar Lakukan Rapid Test, Ahli Epidemiologi: Jika Hasil Positif Belum Tentu Terpapar

Gerakan forward roll dilakukan dengan menggulingkan tubuh ke arah depan dengan urutan gerak yang dimulai dari tengkuk, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang.

Back Forward

Back forward atau berguling ke belakang adalah bentuk gerakan menggulingkan tubuh yang dimulai dari pinggul, pinggang bagian belakang, punggung, kepala bagian belakang dan terakhir diikuti oleh kedua kaki.

Baca Juga: Anak di Malaysia Mengaku Keluarganya Tidak Makan Selama 3 Hari Akibat MCO

Headstand

Headstanda atau berdiri dengan kepala adalah bentuk sikap berdiri dengan tumpuan yang terletak pada kedua telapak tangan dalam posisi terbalik.

Neck Spring

Baca Juga: Betah di Rumah Lawan Corona, Berikut Judul Drama Korea untuk Temani Waktu saat WFH