Network
PIKIRAN RAKYAT – Olahraga senam menggabungkan keterampilan fisik seperti kontrol tubuh, koordinasi, ketangkasan, keanggunan, kekuatan dan keterampilan berguling serta gerakan akrobatik yang dilakukan secara artistik.
Senam termasuk aktivitas fisik yang sangat penting bagi pembentukan kelenturan dan dapat membantu menjaga kebugaran tubuh.
Senan berasal dari Yunani dan ditujukan sebagai bentuk latihan militer bagi para tentara sebelum melakukan perang.
Baca Juga: Kak Seto Dorong Masyarakat Terapkan Metode GEMBIRA Selama Berada di Rumah
Kini senam menjadi bagian penting yang termasuk dalam pendidikan jasmani di sekolah.
Senam lantai termasuk salah satu jenis senam yang mudah dilakukan di manapun karena tidak memerlukan alat dalam praktiknya.
Sesuai dengan namanya maka gerakan yang ada pada senam ini dilakukan di lantai. Senam lantai disebut juga dengan latihan bebas.
Baca Juga: Tak Melulu Soal Latihan, Gavin Kwan Adsit Punya Cara Ampuh Saat Masa Penangguhan Liga 1
Namun di tengah pandemi Virus Corona, masyarakat diharuskan berdiam diri di rumah dan anak-anak tidak dapat beraktivitas di sekolah untuk mendapat mata pelajaran pendidikan jasmani.
Tidak perlu khawatir, senam ternyata bisa dilakukan dengan cara sederhana berikut sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-bekasi.com dari Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang.
Forward Roll
Baca Juga: Gencar Lakukan Rapid Test, Ahli Epidemiologi: Jika Hasil Positif Belum Tentu Terpapar
Gerakan forward roll dilakukan dengan menggulingkan tubuh ke arah depan dengan urutan gerak yang dimulai dari tengkuk, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang.
Back Forward
Back forward atau berguling ke belakang adalah bentuk gerakan menggulingkan tubuh yang dimulai dari pinggul, pinggang bagian belakang, punggung, kepala bagian belakang dan terakhir diikuti oleh kedua kaki.
Baca Juga: Anak di Malaysia Mengaku Keluarganya Tidak Makan Selama 3 Hari Akibat MCO
Headstand
Headstanda atau berdiri dengan kepala adalah bentuk sikap berdiri dengan tumpuan yang terletak pada kedua telapak tangan dalam posisi terbalik.
Neck Spring
Baca Juga: Betah di Rumah Lawan Corona, Berikut Judul Drama Korea untuk Temani Waktu saat WFH
Neck spring atau dikenal juga dengan guling lenting merupakan bentuk gerakan tubuh melenting ke arah depan bagian atas yang dimulai dari dahi.
Kemudian dilanjutkan dengan posisi tubuh yang melenting ke atas, kepala, bahu, pinggang, pinggul dan kedua tungkai serta kedua lengan ikut melenting ke atas sampai kedua kaki nantinya mendarat bersamaan.
Perlu diperhatikan jika anak gerakan senam seperti yang telah diuraikan di atas, orang tua harus mendampingi agar gerakan yang dilakukan sesuai dengan posisi senam yang dianjurkan.***
