Network
PIKIRAN RAKYAT - Lelah akibat terlalu lama bekerja di rumah selama pandemi Virus Corona mungkin terjadi.
Hal tersebut bisa terjadi karena tubuh kita kurang melakukan gerakan.
Hal tersebut juga dibenarkan oleh Pelatih kebugaran, personal trainer, dari Fitness First di Singapura, Cris Chong.
Baca Juga: Betah di Rumah Lawan Corona, Cara Tingkatkan Imunitas Tubuh Si Kecil di Tengah Covid-19
Menurut dia, bekerja di rumah juga berdampak pada mental dan emosional, yang bisa menguras tingkat energi.
Padahal, bekerja dari rumah bukan alasan kurang bergerak jika tak ingin terus didera rasa lelah.
Anda hanya butuh waktu 15 menit untuk beraktivitas fisik dan Anda akan merasa segar setelahnya.
Baca Juga: Perhatikan 5 Tempat Berikut yang Berisiko Tinggi Terjadi Penularan Virus Corona
Dikutip dari Antara oleh Pikiranrakyat-bekasi.com, Chong merekomendasikan 5 jenis latihan fisik yang bisa membantu membakar lebih banyak kalori, meningkatkan koordinasi intramuskuler, meningkatkan kebugaran kardiovaskular, dan meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan.
"Semua latihan melibatkan banyak sendi dan kelompok otot besar di tubuh kita. Latihan ini cocok untuk orang-orang dari semua tingkat kebugaran, dan dapat dilakukan setidaknya sekali sehari," kata dia.
