Network
PR BEKASI - Cidera saat melakukan angkat besi, tanpa disadari disebabkan karena seseorang telah beristirahat panjang dari rutinitas olahraga.
Bagi yang ingin angkat besi untuk pertama kali maupun yang telah beristirahat panjang, sebaiknya perlu melatih diri untuk mengangkat dengan aman untuk menghindari cidera.
Seseorang yang telah melewati fase istirahat panjang cenderung lebih rentan mengalami cedera punggung atau leher saat angkat besi.
Memahami dasar-dasar tulang belakang adalah langkah pertama yang baik untuk melindunginya dari cidera saat angkat besi.
Baca Juga: Kumpulan Twibbon Spesial Menyambut Puasa 2022, Marhaban Yaa Ramadhan
Dr. Rita Roy, CEO dari National Spine Health Foundation (NSHF), mengatakan menjaga kekuatan tulang leher dan punggung adalah hal yang sangat penting.
“Sering kali, orang tidak mengerti bahwa leher dan punggung adalah bagian dari rantai yang berkesinambungan," katanya.
"Tujuan dari kesehatan tulang belakang adalah untuk menjaga tulang belakang tetap sejajar; ada lekukan alami pada tulang belakang dan kami ingin mendukung lekukan alami itu,” tambah Roy.
Dia menambahkan, menjaga tulang belakang tetap sejajar membantu Anda tetap seimbang, kuat, dan bergerak.
