Network
Baca Juga: Terungkap 10 Ras Terkuat di One Piece, Urutan Pertama Ternyata Bukan Ras Kaido
1. Dapatkan bantuan dari pelatih pribadi.
2. Mulai dengan beban yang ringan.
3. Tambahkan pelatihan kardiovaskuler dan fleksibilitas.
4. Berhentilah mengangkat jika Anda merasa sakit.
Beberapa kiat-kiat di atas adalah cara Brown dalam menghindari cidera dalam latihan angkat beban dengan berat yang sangat besar.
Selain itu, cara-cara tersebut mampu membantu setiap individu yang ingin membakar lemak secara cepat.
Baca Juga: One Piece 1046: Kekuatan Buah Iblis Kaido Direbut, Kurohige Akan Jadi Ancaman Terbesar Luffy di Wano
Namun, berlatih dengan menggunakan beban berat bukanlah cara yang efektif untuk kesehatan tulang belakang, melainkan dimulai dengan beban yang ringan.
Bahkan jika Anda memiliki teknik terbaik dan rencana latihan terbaik, kecelakaan tetap terjadi.
Roy menjelaskan, bahwa ketika Anda cidera dan dokter langsung memeriksanya, cidera ini tidak terlalu dianggap serius oleh dokter.
Melainkan mereka akan meminta pasien menyembuhkan sendiri di rumah dengan terapi es dan metode lainnya.
Baca Juga: Kumpulan Ucapan Selamat Puasa Ramadhan 1443 H, Cek dan Bagikan untuk Orang Terdekat
