4 Tips Agar Tidak Sembelit Saat Puasa Ramadhan dari dr. Saddam Ismail, No. 1 Sering Diabaikan

PR BEKASI - Saat menjalani puasa Ramadhan, tidak sedikit orang yang mengalami sembelit, sulit buang air besar (BAB), atau konstipasi.

Kondisi ini didorong oleh perubahan pola makan yang biasa dilakukan sehari-hari.

Lalu bagaimana dong cara menangani sembelit di tengah puasa Ramadhan? 

Yuk simak apa kata dokter Saddam Ismail, melalui kanal YouTube-nya, tentang cara mengatasi sembelit saat puasa:

Baca Juga: 5 Karakter One Piece yang Mulai Tak Disukai Penggemar dari Waktu ke Waktu, Blackbeard Salah Satunya

1. Menu wajib sahur dan buka: sayur dan buah

“Gejala yang biasanya dialami orang sulit BAB yaitu perut kembung, rasa mengganjal di anus, sakit perut ketika ingin BAB,” kata dr. Saddam Ismail, dikutip PikiranRakyat-Bekasi.

Memang keinginan untuk mengonsumsi nasi dalam jumlah banyak, gorengan, dan makanan manis sangat tinggi.

Namun, makanan-makanan tersebut sering membuat orang mengabaikan sayur dan buah, yang memiliki ragam vitamin, mineral, dan serat.

Baca Juga: Cara Minum Obat saat Puasa di Bulan Ramadhan, Perhatikan Jadwal Berikut

2. Minum air 2 liter

Seharian kita memang akan menahan haus dan lapar.