Network
"Karena di bulan Suci ini, kita diajar untuk memiliki kesadaran untuk mengendalikan diri secara menyeluruh, baik dengan cara mengatur kebiasaan makan hingga mengatur emosi.
“Ini mengapa puasa bermanfaat langsung untuk kesehatan fisik dan mental," ucapnya.
Baca Juga: Segara Daftar Mudik Gratis Lebaran 2022 yang Ditutup Besok, Berikut Link dan Syaratnya
Puasa bermanfaat dalam menurunkan lemak, mencegah obesitas, mengistirahatkan pencernaan, dan metabolisme jadi lebih efektif.
4 tips sehat Lebaran 2022
dr Vikie menyebut tips pertama yakni kita perlu mengendalikan asupan kalori saat momen Hari Raya Idul Fitri mendatang.
Baca Juga: Info Loker BUMD: PAM Jaya Buka Lowongan Kerja untuk PKWT 2022, Simak Posisi yang Dibutuhkan
"Meski Idul Fitri hari spesial, tapi tetaplah makan sesuai jam makan dengan makan besar tetap tiga kali (makan 3 kali) yaitu sarapan, makan siang dan makan malam," ujarnya.
Tips kedua yakni memakan makanan berserat tingi sebagai pembuka yang bermanfaat memperlambat pencernaan.
Membatasi porsi makan menjadi tips ketiga yang bisa diterapkan, kita bisa memilih makanan berserat tinggi saat ingin mengunjungi kerabat setelah makan besar.
