Daftar Buah yang Baik dan Tidak Baik bagi Penderita Diabetes, Bolehkah Makan Apel dan Jeruk Bali?

PR BEKASI - Penderita diabetes memiliki pola makan yang berbeda dengan orang sehat, terutama masalah ukuran kadar gula.

Terkadang, penderita diabetes merasa bingung dengan jenis makanan mana yang harus dipilih untuk dikonsumsi.

Buah-buahan akan menjadi jembatan bagi penderita diabetes yang perlu berhati-hati dalam memilih makanan dengan ukuran kadar gula berlebih.

Menurut Zoe Fienman, RD LDN CDE, ahli diet OnPoint Nutrition, bahwa penderita diabetes dianjurkan mengonsumsi buah yang kaya akan nutrisi.

Baca Juga: POPULER HARI INI: Takbir Sholat Ied hingga Kejutan One Piece 1048

"Semua buah memiliki kualitas yang sehat, bahkan jika Anda menderita diabetes. Mereka dipenuhi dengan serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda," kata Zoe Fienman.

Fienman merekomendasikan untuk menghitung ukuran porsi buah utuh (seperti apel) seukuran bola tenis yang harus dipotong dan disajikan seukuran cangkir. 

Bahkan dalam porsi kecil ini, beberapa buah memiliki lebih banyak gula alami dan dapat meningkatkan gula darah lebih lama.

Baca Juga: Buat Kartu Ucapan Idul Fitri Diedit dengan Foto untuk Balasan, Gratis Bisa Dipasang di WA, FB dan Instagram