Network
Lemak ini dapat membantu mengurangi tingkat tekanan darah dengan mengurangi peradangan dan menurunkan kadar senyawa penyekat pembuluh darah yang disebut oxylipins.
Baca Juga: One Piece Episode 1031: Jadwal Tayang, Spoiler dan Link Nonton
2. Jeruk
Buah jeruk, termasuk jeruk bali, jeruk, dan lemon, mungkin memiliki efek penurun tekanan darah yang kuat.
Jeruk sarat dengan vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda dengan mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi.
3. Lobak Swiss
Lobak Swiss adalah sayuran hijau yang dikemas dengan nutrisi pengatur tekanan darah, termasuk kalium dan magnesium. Satu cangkir (145 gram) lobak matang memberikan masing-masing 17 persen dan 30 persen dari kebutuhan kalium dan magnesium harian Anda.
Baca Juga: One Piece: Kuasai Wano, Yonko Luffy Kini Punya 2 Wilayah Kekuasaan, yang Mana Saja?
Pada orang dengan tekanan darah tinggi, setiap peningkatan 0,6 gram per hari dalam diet kalium dikaitkan dengan penurunan SBP 1,0 mm Hg dan penurunan DBP 0,52 mm Hg. Satu cangkir (145 gram) lobak Swiss mengandung 792 mg nutrisi penting ini.
4. Biji labu
