Network
Sehingga bisa meningkatkan bakteri usus yang sehat dan mengurangi bakteri tidak sehat.
Diupayakan setiap hari makan setidaknya dua sampai tiga porsi buah segar (hindari jus buah) dan dua hingga tiga porsi sayuran.
Selain itu tingkatkan asupan kacang-kacangan seperti kacang-kacangan dan lentil, serta biji-bijian terutama gandum dan sereal.
2. Kurangi Asupan Garam
Hindari makanan asin seperti keripik dan produk makanan olahan lainnya seperti menggunakan bumbu campuran asin bumbu ayam dan seperti BBQ.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Aries dan Virgo pada 7 September 2022: Orang yang Anda Sayang Tersandung Masalah
3. Jaga Pola Makan
Jaga pola makan Anda sealami mungkin dengan membatasi makanan dengan aditif seperti makanan olahan misalnya, sosis, burger, makanan siap saji, pai, dan kue kering.
Lebih baik gunakan rempah-rempah alami untuk menambah rasa pada makanan Anda seperti merica, kunyit, paprika, bubuk cabai, bawang putih segar, jahe, jus lemon, peterseli, seledri, jinten, ketumbar, dan rempah-rempah lainnya.
4. Kurangi Asupan Gula
