Network
Orang yang berjalan sekitar 9.800 langkah per hari memiliki risiko 50 persen lebih rendah mengalami demensia.
Berjalan cepat dan dilakukan secara rutin akan membuat perbedaan pada hasil kesehatan.
Jalan cepat memiliki manfaat yang lebih besar untuk kesehatan kognitif dan pencegahan penyakit seperti penyakit jantung dan kanker.
Kecepatan ideal untuk berjalan kaki selama 30 menit adalah sekitar 112 langkah per menit.
Studi lain tahun ini menemukan bahwa jalan cepat, lebih dari tiga kilometer per jam atau hingga satu mil per jam, adalah yang paling efektif dalam mengurangi tanda-tanda penuaan.
Selain itu, sebuah studi di tahun 2019 menunjukkan bahwa berjalan 4.400 langkah per hari tampaknya mengurangi risiko kematian.***
