Network
PATRIOT BEKASI - Mengonsumsi buah serta sayur saat sahur dan buka puasa Ramadan, merupakan suatu hal yang patut dicoba.
Sebab, kandungan serat dan protein dalam buah maupun sayur disinyalir sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh serta kelembapan kulit.
Jadi meskipun sedang berpuasa Ramadan, maka tubuh akan tetap terlihat segar dan sehat sehingga nyaman dalam beraktivitas.
Melansir laman Better Health, kali ini PatriotBekasi-pikiranrakyat.com telah menghimpun empat manfaat mengonsumsi buah dan sayur saat puasa Ramadan.
Baca Juga: Kamusari, Teknik Shanks di One Piece 1079, Semburan Energi Haoshoku Haki yang Musnahkan Kid
1. Mengontrol Stamina dan Daya Tahan Tubuh
Mengonsumsi buah dan sayur dengan kandungan air yang tinggi, maka akan mudah diserap oleh metabolisme tubuh.
Oleh karena itu, serat-serat pada sayur dan buah disinyalir sangat bermanfaat untuk menjaga kadar gula berlebih dalam tubuh.
Terlebih, serat buah dan sayur juga berguna untuk membantu pencernaan tetap bekerja dengan baik.
Sehingga, akan cukup efektif ketika beraktivitas dalam kondisi sedang berpuasa Ramadan.
2. Terjaga dari Dehidrasi
Dengan berpuasa, maka secara otomatis akan membuat tubuh menjadi dehidrasi.
Baca Juga: Saat Puasa, Ini 6 Jenis Buah dan Sayuran yang Patut Dikonsumsi, Berikut Manfaatnya
Oleh karena itu, sangat dianjurkan oleh pakar kesehatan untuk mengonsumsi buah dan sayur saat sahur serta berbuka puasa.
Sayur dan buah-buahan, diklaim memiliki banyak sekali kandungan air di dalamnya.
Sehingga dengan demikian, tubuh akan tetap terjaga dari dehidrasi atau disebut terhidrasi.
3. Menjaga Kebugaran Tubuh
Dengan mengonsumsi sayur dan buah saat sahur serta buka puasa, maka kebutuhan tubuh akan terpenuhi.
Seperti mineral, serat, dan juga berbagai vitamin diyakini akan menjaga tubuh tetap segar walau di siang hari.
Kandungan buah dan sayur dipercaya membuat badan lebih bugar dari biasanya, sehingga sangat cocok untuk melaksanakan ibadah puasa Ramadhan.
Baca Juga: 10 Karakter Terkuat di One Piece Berdasarkan Vote Fans Pada 2023, Shanks Resmi Lampaui Roger
4. Kenyang Lebih Lama
Kandungan serat tinggi yang dimiliki oleh buah dan sayur, disinyalir akan bertahan cukup lama di dalam usus.
Sehingga, kondisi ini akan berpengaruh terhadap stabilitas kondisi perut.
Yang dimana, akan pula membuat seseorang merasa kenyang lebih lama saat sedang berpuasa.
Dengan demikian, maka mengonsumsi buah dan sayur sebelum atau sesudah puasa sangatlah penting bagi stabilitas tubuh.
Nah, itulah empat deretan terkait manfaat mengonsumsi buah dan sayur saat sahur serta berbuka puasa Ramadan.***
