Network
PATRIOT BEKASI - Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan selama Ramadan ini, tetapi kenyataannya selama puasa malah berat badan mengalami kenaikan.
Di sisi lain, meskipun kita tidak makan berjam-jam, tidak serta merta berat badan kita akan menurun dengan mudah.
Bahkan, seperti disebutkan tadi, seringkali malah bertambah. Puasa dalam waktu lama menyebabkan penurunan gula darah yang signifikan.
Ketika kita mengalami asupan makanan yang cepat pada saat berbuka puasa, kita mungkin mengalami perasaan berat badan turun, lelah dan mengantuk, karena akan menyebabkan gula darah naik dengan cepat.
Baca Juga: Simak, 10 Makanan Mencegah Kelelahan Saat Puasa
Apa yang harus dilakukan agar berat badan tidak bertambah selama Ramadan?
1. Bangun sahur, jauhi makanan tinggi karbohidrat.
2. Bersikaplah moderat dalam porsi makan sahur dan berbuka puasa.
