Network
Baca Juga: Atasi Enam Isu Strategis di Jabodetabek-Punjur, Sofyan Djalil Usulkan Bentuk Tim Koordinasi
Busana
Gunakan pakaian yang nyaman untuk Anda kenakan. Mau memilih warna cerah, ukuran longgar ataupun ketat, bebas.
Namun Anda harus pastikan bahwa busana yang kalian kenakan dapat menyerap keringat secara cepat dan cepat mengering.
Kemudian pakailah sepatu yang pas, tidak kesempitan maupun kelonggaran, begitupun juga menggunakan kaos kaki agar tidak lecet dan terkena jamur.
Baca Juga: Cek Fakta: Covid-19 adalah Certificate of Vaccination Identification with Artificial Intelligence?
Jam yang Tepat
Menurut Inneke waktu yang tepat untuk berolahraga luar ruangan berdasarkan rekomendasi dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin Indonesia adalah sebelum jam 9 pagi.
Kemudian cukup terpapar matahari selama lima belas menit untuk mendapatkan UVB yang membantu membentuk vitamin D.
"Habis 15 menit, lanjut berlari indoor atau di bawah pohon juga boleh." ujar Inneke.
