Network
Olahraga secara teratur di pagi hari sangat ideal untuk membersihkan tubuh dari segala kelesuan.
Minimal selama 40 menit di pagi hari sudah bisa sudah bisa meningkatkan stamina, kekuatan fisik, dan kelenturan tubuh.
Berolahraga di pagi hari bisa dengan bersepeda, jogging, dan yang lainnya dengan intensitas serta beban yang disesuaikan dengan tipe tubuh dan kondisi kesehatan. Tubuh yang bugar dan sehat pasti akan memiliki kekebalan tubuh yang kuat.
Baca Juga: Beri Sambutan di Hari Nabi Kongzi, Ma'ruf Amin Ungkap Alasan Agama Lebih Baik dari Militer
5. Sarapan Sehat
Sarapan merupakan aspek penting dalam memulai hari dan berbagai aktivitas. Sarapan sehat dan bergizi adalah cara untuk memanjakan diri dan menjaga imunitas tubuh tetap kuat.
Pilihan sarapan sehat misalnya dengan kombinasi protein seperti susu atau telur ditambah satu porsi karbohidrat dan serat seperti buah dan sayuran segar, biji-bijian, dan serat lainnya.
Berfokus pada peningkatan kekebalan tubuh, maka lima langkah di atas bisa dilakukan secara rutin setiap hari di pagi hari.
Selain meningkatkan kekebalan tubuh, aktivitas yang bagus di pagi hari juga bisa meningkatkan produktivitas selama seharian penuh.***
