Network
PR BEKASI – Krisis merupakan hal yang kerap terjadi bahkan sebelum masa pandemi Covid-19. Krisis adalah setiap peristiwa atau sesuatu yang diperkirakan mengarah pada situasi tidak stabil dan berbahaya yang dapat mempengaruhi individu hingga seluruh masyarakat.
Meski kerap terjadi, Anda harus tahu batasan krisis yang dianggap wajar dan yang tidak wajar.
Psikolog klinis anak dan keluarga dari Tiga Generasi, Saskhya Aulia Prima mengungkapkan sejumlah tanda tak wajar saat Anda menghadapi krisis termasuk di masa pandemi Covid-19, salah satunya merasa kesepian berkepanjangan.
Baca Juga: Ramalkan Nasib Sial Segera Menimpa Lewat Berbagai Pertanda, Inilah Hukumnya dalam Islam
Kondisi ini bisa terjadi saat tak ada dukungan dari lingkungan sekitar termasuk keluarga di sisi Anda.
“Memang saat krisis tidak dipungkiri ada sesuatu yang berubah, tetapi kita harus lihat yang masih wajar apa. Bosan tapi enggak ngapa-ngapain, sedih mulu, (merupakan) tanda kita harus melakukan sesuatu untuk kesehatan mental,” kata dia dalam webinar "Sehat Jiwa untuk Semua", seperti dikutip Pikiranrakyat-Bekasi.com dari Antara pada Sabtu, 18 Oktober 2020
Selain kesepian, semua tenggat waktu pekerjaan yang tidak dapat Anda selesaikan tepat waktu, lalu mengalami perasaan tidak nyaman secara berkepanjangan dan muncul keinginan untuk menyakiti diri sendiri atau mengakhiri hidup juga dianggap hal tak wajar, menurut Saskhya.
Tanda lainnya, Anda sama sekali tidak termotivasi untuk bekerja dan berusaha serta melakukan kekerasan pada anggota keluarga juga menjadi tanda tak wajar saat Anda menghadapi krisis.
Baca Juga: Pendeta Tewas Tertembak oleh KKSB di Papua, Komnas HAM Sampaikan Hasil Penyelidikan
Sebaliknya, jika Anda merasakan merindukan masa sebelum pandemi Covid-19, ingin travelling, keluar rumah untuk bertemu teman, menemukan kebosanan dan kejenuhan, takut membaca berita tak benar, sesekali berkonflik dengan anggota keluarga dan mempertanyakan masa depan hal tersebut tergolong hal yang wajar.
Kemudian, untuk membantu Anda terlepas dari kondisi tak wajar selama pandemi COVID-19, cobalah untuk meluangkan waktu bersama orang-orang tersayang dan usahakan mengontrol pemikiran Anda agar tak menjadi cemas atau sedih terus menerus.
Sadarilah, ada sejumlah hal yang tidak bisa Anda kontrol seperti kapan pandemi berakhir, kondisi yang terjadi setelah ini dan perilaku orang lain.
Sebaliknya, Anda bisa fokus pada kondisi yang bisa kontrol seperti mencari kegiatan yang menyenangkan di rumah, mengikuti aturan dan rutinitas, membatasi penggunaan media sosial, menghindari berita hoaks dan menerapkan 3M (menjaga jaga jarak fisik, mencuci tangan dan mengenakan masker) agar tak terkena Covid-19.***
