Network
Bisa juga dengan memasukkan lemak sehat lainnya ke dalam daftar makananmu seperti Cocoa Butter, Ghee, Butter, Cheese, Whole Milk Yogurt, Alpukat, dan Minyak Alpukat.
2. Buatlah bagan makan mingguan
Mungkin kamu tergoda untuk membuka jeda intermitten fasting dengan mengonsumsi camilan dan junk food.
Ya, makanan manis dan penuh garam memang kerap membuat ketagihan dan sulit menahan godaan jika melihatnya, terlebih dalam kondisi berpuasa.
Akan tetapi, makanan tersebut mengandung tinggi lemah olahan dan tidak bagus untuk tubuh, terutama jika kamu bertujuan menurunkan berat badan.
Karena itu, aturlah makananmu lebih dulu, pilih makanan yang jelas memberikan manfaat baik buat tubuh dan kurangi makanan yang hanya menambah efek negatif.
Kamu bisa memulainya dengan mengurangi asupan makanan tersebut sedikit demi sedikit jika sulit untuk langsung menghentikan asupannya.
3. Persiapan makanan adalah kunci
Mempersiapkan makanan sebelumnya bisa menjadi rahasia kesuksesan jangka panjang melaksanaman intermitten fasting.
Dengan merencanakan makanan yang akan dikonsumsi, kamu bisa menghindari kelelahan dalam memilih yang dapat menyebabkan makan berlebihan.
